Ikdienā cenšamies pasargāt ādu no kaitīgajiem ārējiem kairinātājiem – UV stariem un piesārņojuma –, bet dažkārt aizmirstam, ka ādu ietekmē arī mūsu organisma iekšējie procesi. Īpaši stress, kas izraisa ne tikai bezmiegu, aizkaitināmību un nogurumu, bet, pēc pētījumu rezultātiem, var izpausties arī kā sausa, apsārtusi, blāva āda vai veicināt pinnes.
To ietekmē hormons kortizols, kas, paaugstinoties stresa līmenim, pārpludina ķermeni. Ir pierādīta saikne starp kortizolu un iekaisumu, kā rezultātā rodas ādas nepilnības, apsārtums un pat psoriāze. Tas izraisa arī paaugstinātu cukura līmeni asinīs, ierosinot procesu, ko sauc par glikāciju, kad mūsu dabīgais kolagēns, kas nodrošina ādas apjomu, tiek sabojāts, izraisot sīkās krunciņas un grumbas. Ja tava āda pēdējā laikā izjūt stresa sekas, ir veidi, kā to novērst un parūpēties par sevi. Lasi tālāk, lai uzzinātu, kā!
Izvairies no intensīviem ādu attīrošiem līdzekļiem
Izmantojot pārāk agresīvus ādu attīrošos līdzekļus, mēs varam likvidēt ādas virsmā esošās dabīgās eļļas, padarot ādas aizsargbarjeru vēl vājāku un izraisot ādas nepilnību veidošanos. Tas it nemaz nav piemēroti brīžos, kad āda ir stresa stāvoklī un nelīdzsvarota. Tā vietā izvēlies attīrošu balzamu, kas notīrīs netīrumus un grimu, nepadarot ādu savilktu un neradot diskomfortu.
Ja stress ir padarījis sejas ādu viegli kairināmu, parastais mitrinošais krēms var pasliktināt situāciju. Atpūties no produktiem, kas ir pilni ar aktīvajām vielām un ķīmiskajiem pīlingiem. To vietā izvēlies serumus un mitrinošos krēmus, kas izstrādāti īpaši jutīgai ādai. Parasti tie satur maigus augu ekstraktus, piemēram, alveju un kumelītes, kas ir nomierinoši, barojoši un remdē diskomfortu.
Stress var izraisīt bezmiega naktis, kā rezultātā nākamajā rītā seja būs nogurusi un pietūkusi. Uzglabājot sejas masku ledusskapī, no rīta varēsi ļoti ātri pamodināt ādu – maska iedarbosies kā tasīte espresso tavai sejai! Turklāt šīs desmit minūtes, kamēr turēsi masku, vari izmantot relaksācijai, piemēram, meditācijai vai grāmatas lasīšanai, lai nomierinātu prātu un mazinātu stresa līmeni.
Neaizmirsti ādu ap acīm
Stress un nogurums var būt nepatīkams duets, kas ietekmē ādu ap acīm, jo īpaši tāpēc, ka āda ap acīm ir visplānākā un trauslākā – nemaz nerunājot par to, ka zem acīm var veidoties maisiņi, tumšie loki un apsārtums. Rūpējies par ādu ap acīm, lietojot kolagēnu stimulējošus acu krēmus un serumus. Uzglabā šos līdzekļus ledusskapī, lai tie uz ādu iedarbotos kā modinātāja zvans!
Sejas masāža var paātrināt lēno asins cirkulāciju ādā un nodrošināt toksīnu un šķidruma izvadīšanu no sejas. Masāža ne tikai mazina stresa izraisīto spriedzi sejā, bet vienlaikus var arī mazināt pietūkumu. Ik vakaru iemasējot ādā sejas eļļu, pavisam viegli padarīsi to par ikdienas rutīnas sastāvdaļu un vienlaikus novērsīsi sausas ādas rašanos.
Kā rūpēties par stresam pakļautu ādu?
Home | Kā rūpēties par stresam pakļautu ādu?
Ikdienā cenšamies pasargāt ādu no kaitīgajiem ārējiem kairinātājiem – UV stariem un piesārņojuma –, bet dažkārt aizmirstam, ka ādu ietekmē arī mūsu organisma iekšējie procesi. Īpaši stress, kas izraisa ne tikai bezmiegu, aizkaitināmību un nogurumu, bet, pēc pētījumu rezultātiem, var izpausties arī kā sausa, apsārtusi, blāva āda vai veicināt pinnes.
To ietekmē hormons kortizols, kas, paaugstinoties stresa līmenim, pārpludina ķermeni. Ir pierādīta saikne starp kortizolu un iekaisumu, kā rezultātā rodas ādas nepilnības, apsārtums un pat psoriāze. Tas izraisa arī paaugstinātu cukura līmeni asinīs, ierosinot procesu, ko sauc par glikāciju, kad mūsu dabīgais kolagēns, kas nodrošina ādas apjomu, tiek sabojāts, izraisot sīkās krunciņas un grumbas. Ja tava āda pēdējā laikā izjūt stresa sekas, ir veidi, kā to novērst un parūpēties par sevi. Lasi tālāk, lai uzzinātu, kā!
Izvairies no intensīviem ādu attīrošiem līdzekļiem
Izmantojot pārāk agresīvus ādu attīrošos līdzekļus, mēs varam likvidēt ādas virsmā esošās dabīgās eļļas, padarot ādas aizsargbarjeru vēl vājāku un izraisot ādas nepilnību veidošanos. Tas it nemaz nav piemēroti brīžos, kad āda ir stresa stāvoklī un nelīdzsvarota. Tā vietā izvēlies attīrošu balzamu, kas notīrīs netīrumus un grimu, nepadarot ādu savilktu un neradot diskomfortu.
Izvēlies sastāvdaļas jutīgai ādai
Ja stress ir padarījis sejas ādu viegli kairināmu, parastais mitrinošais krēms var pasliktināt situāciju. Atpūties no produktiem, kas ir pilni ar aktīvajām vielām un ķīmiskajiem pīlingiem. To vietā izvēlies serumus un mitrinošos krēmus, kas izstrādāti īpaši jutīgai ādai. Parasti tie satur maigus augu ekstraktus, piemēram, alveju un kumelītes, kas ir nomierinoši, barojoši un remdē diskomfortu.
Izmēģini atvēsinošu sejas masku no ledusskapja
Stress var izraisīt bezmiega naktis, kā rezultātā nākamajā rītā seja būs nogurusi un pietūkusi. Uzglabājot sejas masku ledusskapī, no rīta varēsi ļoti ātri pamodināt ādu – maska iedarbosies kā tasīte espresso tavai sejai! Turklāt šīs desmit minūtes, kamēr turēsi masku, vari izmantot relaksācijai, piemēram, meditācijai vai grāmatas lasīšanai, lai nomierinātu prātu un mazinātu stresa līmeni.
Neaizmirsti ādu ap acīm
Stress un nogurums var būt nepatīkams duets, kas ietekmē ādu ap acīm, jo īpaši tāpēc, ka āda ap acīm ir visplānākā un trauslākā – nemaz nerunājot par to, ka zem acīm var veidoties maisiņi, tumšie loki un apsārtums. Rūpējies par ādu ap acīm, lietojot kolagēnu stimulējošus acu krēmus un serumus. Uzglabā šos līdzekļus ledusskapī, lai tie uz ādu iedarbotos kā modinātāja zvans!
Ar sejas eļļu masē ādu un izvadi toksīnus
Sejas masāža var paātrināt lēno asins cirkulāciju ādā un nodrošināt toksīnu un šķidruma izvadīšanu no sejas. Masāža ne tikai mazina stresa izraisīto spriedzi sejā, bet vienlaikus var arī mazināt pietūkumu. Ik vakaru iemasējot ādā sejas eļļu, pavisam viegli padarīsi to par ikdienas rutīnas sastāvdaļu un vienlaikus novērsīsi sausas ādas rašanos.