Kas īsti ir SPF un kā izvēlēties pareizo līdzekli savai ādai?

SPF ir saīsinājums angļu valodas terminam Sun Protective Factor, kuru ikdienā plaši izmantojam kā apzīmējumu ādas aizsardzībai pret saules kaitīgajiem stariem. Taču precīzāk, SPF ir mērvienība, kas norāda, kādā mērā konkrēts kosmētikas līdzeklis spēj aizsargāt ādu no kaitīgā saules starojuma. Ādas kopšanas līdzekļi ar SPF daudziem no mums ir kļuvuši par neatņemamu ikdienas ādas kopšanas sastāvdaļu, lai rūpētos par ādas veselību un palēninātu novecošanas procesus. Uzzini svarīgāko par SPF un to, kā izvēlēties ikdienai un vasaras sezonai piemērotāko SPF kosmētikas līdzekli!

Kas ir SPF?

SPF jeb saules aizsardzības faktors ir mērvienība, kas sniedz iespēju novērtēt ādas kopšanas līdzekļa spēju aizsargāt ādu no kaitīgā ultravioletā starojuma (UVB un UVA stariem).

SPF aizsardzības pakāpe

Ierasti SPF aizsardzības pakāpe tiek norādīta amplitūdā no 15 līdz 50+. Lai būtu vienkāršāk orientēties SPF aizsardzības pakāpē, ieteicams ņemt vērā šādus ultravioletā starojuma bloķēšanas parametrus: 

• SPF 15 bloķē aptuveni 93% UVB staru;
• SPF 30 bloķē aptuveni 97% UVB staru;
• SPF 50+ bloķē aptuveni 98% UVB staru.

Attiecīgi SPF 15 ādas kopšanas produkti nodrošinās vidēju aizsardzību, SPF 30 – augstu aizsardzību, savukārt SPF 50+ – ļoti augstu aizsardzību.

Kosmētika ar SPF – visu gadu vai tikai vasarā?

Informācijai par saules starojuma negatīvo ietekmi uz mūsu ādas veselību kļūstot pieejamākai, mīts par SPF kosmētikas lietošanu tikai vasaras sezonā kļūst mazāk populārs. Efektīvām rūpēm par savu ādu, SPF kosmētikas lietošana ir būtiska ne tikai vasaras sezonā, kad kaitīgais saules starojums pastiprinās, bet visu cauru gadu. Tas, pirmkārt, palīdz izvairīties no ādas vēža riska, bet tāpat arī cīnīties ar ādas novecošanas procesiem, pigmenta plankumiem un ādas sausumu.

Protams, klimata apstākļi un sezona nosaka SPF aizsardzības pakāpes izvēli. Ja pavasara un vasaras sezonā Latvijas klimatā ir nepieciešams izvēlēties augstākas aizsardzības pakāpēs SPF, tad ziemā un rudenī SPF radītājs var būt zemāks.

Ādai piemērota SPF izvēle

1. Ādas tips:

• Gaiša āda: cilvēki ar gaišu vai vidēji gaišu ādas toni ir jutīgāki pret saules apdegumiem. Attiecīgi ir nepieciešama augstāka SPF aizsardzība – SPF 50+ lietošana.

• Vidēji tumša un  tumša āda: neskatoties uz to, ka tumšāki ādas toņi ir mazāk pakļauti saules apdegumiem,  SPF 15 līdz 30 ir būtisks ādas aizsardzības nodrošināšanai.

2. Saules intensitāte un saulē pavadītais laiks:

• Minimāla atrašanās saulē: ikdienas aktivitātēm ar minimālu atrašanos saulē pietiek ar SPF 15 līdz 30.

• Ilgstošas aktivitātes brīvā dabā: nodarbojoties ar sportu brīvā dabā vai ilgstoši pavadot laiku saulē, nepieciešams augstāks SPF līmenis, piemēram, SPF 30 vai vairāk.

• Brīvā dabā pavadītais laiks – agrās rīta stundas vai vakari pieprasa zemāku aizsardzību, savukārt dienas laikā – augstāku.

SPF kosmētika

Ādas aizsardzība no saules ultravioletā starojuma pēdējo gadu laikā ir kļuvusi par īpaši aktuālu tematu, cilvēkiem lielāku uzmanību pievēršot ne tikai ādas veselibai,  bet arī novecošanas procesu aizkavēšanai. Lai atvieglotu rūpes par ādu ikdienā, kosmētikas ražotāji aizvien vairāk piedāvā ādas kopšanas produktus ar SPF – sejas krēmus, serumus, tonālos krēmus, kā arī CC un BB krēmus. Taču jāņem vērā, ka to sniegtā aizsardzība būs piemērota tikai atsevišķos gadījumos – īslaicīga atrašanās saulē vai lietošana rudens un ziemas sezonā. Optimālai aizsardzībai pavasarī un vasarā vai ilgstošām aktivitātēm brīvā dabā ieteicams kombinēt SPF saturošu kosmētiku ar sauļošanās krēmu.